工作负担常常让教师和职工感到难以承受，需要有个能帮助大家放松的活动。西安交通大学的人力资源部门和心理中心合作，开展了一个身临其境的职业压力缓解体验，这个活动非常及时。

活动背景与意义

这次活动认真落实“四才”方针，着重关心教师和职工的身体状况与精神状态。教师和职工的工作负担很重，重视他们的心理状态，有助于形成健康的职业环境，提升团队的向心力和认同感。当前教育领域竞争激烈，教师和职工的心理状况非常关键，活动具有非常重要的现实价值。

本期活动主题

这个活动的核心思想是“压力解码——职业心理健康之旅”，它清楚地指出了活动的目标。目的是引导教师们去寻找工作中压力的来龙去脉，弄明白压力背后隐藏的心理原因。活动会从压力是怎么来的，到应该怎么应对，给教师们带去一次深刻的心理健康学习经历，帮助他们能够更清楚地了解工作压力，并且学会如何妥善应对。

活动具体内容

活动安排多种形式。首先做10分钟的正念减压练习，让职工快速放松身心。然后进行15分钟的职业心理状态检测，清楚自己的心理状况。接下来40分钟做“压力变形记”活动，用不同方式改变压力和自我的联系。再花20分钟一起制作幸福能量树清单，获得正向心理影响。最后10分钟讲解知识，增加心理容量，增强情绪控制能力。

活动组织形式

本次活动主要面向学校内工作的教职工成员，兴庆校区和创新港校区同时进行。为了确保活动质量，每场活动的人数控制在三十人以内。兴庆校区的活动定于六月十二日上午十点，在交心小站团辅室举行，主讲人是李红燕，她具备扎实的专业能力。创新港校区的活动在同一时间，地点在涵英楼西侧五楼六零四五一号教室，讲师闫琼也有着丰富的实践经验。

活动报名方式

报名意愿强的教职工，应该于6月11日18:00前，通过扫码程序登记，对接人是杨老师。这种清晰界定的登记途径和截止日期，有助于活动顺利举行，使得符合资格的教职工能够获得参与机会。

活动的影响与期待

这次活动也许能减轻教师和职工的工作负担，改善他们的心理状态。借助专家的讲解和参与式环节，他们或许能学到处理压力的实用技巧。希望活动能让他们带着更佳的精神面貌去工作，你是否会参与这个活动呢？